Oko je najvažnije ljudsko osjetilo jer preko njega primamo 90% informacija iz okoline. Zdravlje oka i stanje u kom se nalazi utječe na kvalitetu života, pa zato treba jako paziti na svoje oči i ne ignorirati znakove koje nam šalju.
Najčešći problemi oka vezani su za njegovu suhoću. Većina ljudi smatra da je suhoća oka povezana sa starijom populacijom, međutim, suho oko se javlja podjednako i kod mladih osoba.
Vremenski uvjeti (vjetar, hladnoća, dim, smog…), suh zrak ili klimatizacija u prostorijama u kojim boravimo, često i dugotrajno korištenje elektroničkih uređaja koji su u današnje vrijeme neizbježni kako za rad, tako i za zabavu, dovode do pojave simptoma suhog oka.
Do suhoće oka može doći uslijed poremećaja lučenja masnog dijela suznog filma i to se češće događa kod mlađih osoba. Simptomi poput suzenja oka i mutnijeg vida su izraženiji ujutro, kao i prilikom čitanja, gledanja televizije ili rada za računalom.
Poremećaj lučenja vodenog dijela suznog filma je češći kod starijih osoba, a osjećaj suhoće, peckanja, žarenja ili osjećaja pijeska u očima su izraženiji navečer.
Simptomi suhog oka su:
- osjećaj suhoće oka,
- osjećaj žarenja ili pečenja u oku,
- osjećaj stranog tijela ili pijeska u oku,
- pojačano suzenje oka, iritacija oka
Suho oko se uvijek pojavljuje na oba oka.
Mogući uzroci:
- uzimanje određenih lijekova
- nošenje kontaktnih leća
- posljedica laserske korekcije vida
- niska brzina treptanja
- nedostatak vitamina A
- oštećenje prednje površine oka uslijed alergije
- snižena efikasnost žlijezda ili njihovo odumiranje uslijed bolesti (npr. autoimune bolesti)
Pomoć u vidu umjetnih suza:
Za olakšanje problema koje uzrokuje suho oko koriste se tzv. umjetne suze. One djeluju umirujuće, vlaže i podmazuju oko (Makulin, Bepanthol, Vizol, S. Blink, Thealoz duo…). Umjetne suze se razlikuju po sastavu i viskoznosti te po tome sadrže li konzervans ili ne.
Preporuka je koristiti kapi bez konzervansa ili one s konzervansima koji se pod utjecajem svjetlosti razlažu na prirodne sastojke suza.
Kapi u obliku gela su viskoznije i duže se zadržavaju u oku. Zbog svoje gustoće mogu izazvati kratkotrajno zamućenje, no ono vrlo brzo nestaje.
Za suho oko se ne preporučuje primjenjivati kapi s vazokonstriktorima (sužavaju krvne žile, povisuju tlak) koje se koriste za liječenje tzv. crvenog oka, jer one pojačavaju simptome suhog oka.
Kapi za oči mogu sadržavati i ekstrakte ljekovitog bilja (Makulin, Ocu flash, Optavid, Irivist…) pa je stoga dobro znati kako koja biljke utječe na naše oči:
- Kamilica – ima protuupalno djelovanje
- Vidac – stvara zaštitni film na oku
- Neven – ublažava crvenilo i nadražaj oka
- Hamamelis – uklanja nelagode u oku uzrokovane suhoćom
Savjeti za očuvanje zdravlja očiju:
- Pri dugotrajnom radu na računalu poželjno je svakih 20 min napraviti stanku od 20 sekundi te pogledati fokusirati u daljinu od barem pola metra
- Korisna je i lagana masaža kružnim pokretima preko zatvorenih očiju
- Češće svjesno treptati (prilikom rada na računalu ili gledanja televizije)
- Ako nosite leće, dobro ih održavati
- Piti što više tekućine
- Povećati unos voća i povrća bogatog antioksidansima – bobičasto voće (maline ,borovnice, kupine, brusnice), orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, bademi, pistacije ), nar, rajčica, cikla, patlidžan, crvena paprika, špinat.…
Jeste li znali?
Iako izgleda proturječno, sindrom suhog oka može se manifestirati i suznim očima. Suha površina oka ponekad, kao zaštitni mehanizam, izaziva pojačanu proizvodnju vodene komponente suza.
Čuvajmo svoje oči jer one su naše bogatstvo!