Većini ljudi je neugodno govoriti o vjetrovima, ali zdravlje crijeva jako je važno. Prosječna osoba ispusti do 20 vjetrova na dan, što znači da crijeva dobro funkcioniraju i da u crijevima ima dovoljno dobrih bakterija. Proces ispuštanja vjetrova zove se flatulencija ( lat.flatus-vjetar).
Vjetrovi i nadutost nastaju zbog prekomjernog nakupljanja plinova u probavnom sustavu, a iz njega se eliminiraju podrigivanjem, prelaskom iz crijeva u krvotok, pomoću bakterija u crijevima ili flatulencijom.
Stanja i bolesti koje mogu izazvati nadutost:
- kod zatvora, kad je otežano pražnjenje crijeva
- poremećaj rada crijeva kod nekih bolesti kao što su dijabetes, usporeni rad štitnjače i kod nekih autoimunih bolesti
- depresija, tjeskoba
- sindrom iritabilnog crijeva i druge upalne bolesti crijeva
- infekcije želuca i crijeva
Prehrana i životne navike također mogu utjecati na nadutost i probleme s vjetrovima. U to se ubrajaju:
- prebrzo jedenje, masna i pržena hrana, jedenje većih obroka, pijenje gaziranih pića te jedenje voća odmah nakon glavnog jela što izaziva njegovo truljenje i stvaranje više plinova fruktoza i sorbitol koji se nalaze u voću, a koriste se i kao sladila
- neke namirnice kao što su grah, zelje, cvjetača, brokula ili luk
- kofein, alkohol i pušenje
- nedostatak tjelesne aktivnosti
- proteini iz hrane (mlijeko, jaja, riba, soja, kukuruz i druge žitarice)
Od lijekova nadutost mogu izazvati:
- neki lijekovi koji se koriste u liječenju šećerne bolesti
- levotiroksin- sintetski hormon štitnjače
- antidepresivi
Lijekovi i biljni preparati kojima si možemo pomoći:
1. Antiflatulansi koji uklanjanju nadutost i vjetrove (Espumisan, Sab Simplex):
lijekovi po sastavu simetikon ili dimetikon smanjuju površinsku napetost mjehurića plina u probavnom sustavu koji se zatim razgrađuju i plin se oslobađa. Prednost je da se ne resorbiraju iz crijeva i ne ulaze u interakcije s drugim lijekovima pa ih mogu koristiti i dojenčad te trudnice i dojilje.
2. Karminativne biljke i eterična ulja te biljke:
koje potiču rad žuči (Iberogast, Carmol, Gaster kapi, Švedska grenčica…), koriste se kao tinkture ili čajevi, a djeluj i na ublažavanje grčeva te u sastavu sadrže anis, komorač, kim, korijandar, bosiljak, dimnjaču, kurkumu ili druge gorke biljke
3. Probavni enzimi:
(Solgar Vegan Digestive Enzymes , TwinLab Super Enzyme, Digestin , Papaja enzim…) te biljke i eterična ulja koja potiču lučenje probavnih enzima (đumbir, komorač, korijandar, kumin, metvica, kurkuma i ekstrakt ananasa)
4. Probiotici:
(Prolife s enzimima, Lactocare daily, Biorela daily, Bio Kult…) sudjeluju u fermentaciji hrane, proizvodnji vitamina, obrani od patogenih organizama
5. Aktivni medicinski ugljen:
ima veliki kapacitet vezanja toksina i plinova (Carbomed granule i tbl., Carboactive kapsule)
Liječničku pomoć trebamo potražiti u slučaju:
- abdominalnih bolova po noći, dugotrajne tinjajuće boli u trbuhu
- gubitka na težini
- krvave stolice
- tvrdog i napetog trbuha, temperature, povraćanja i jakog proljeva.
Još samo jedna važna napomena: Zdrava prehrana s puno vlakana može pogoršati stanje. Potrebno je individualno pronaći namirnice koje nam stvaraju probleme te ih izbjegavati.